Top 10 Công dụng vượt trội khi sử dung Tảo xoắn (Spirulina)

top-10-cong-dung-vuot-troi-khi-su-dung-tao-xoan
Công dụng tảo xoắn như thế nào?

Top 10 công dụng vượt trội khi sử dụng tảo xoắn? Bạn có nghĩ rằng một chất bổ sung từ thực vật có thể có nhiều protein hơn cả thịt và cá? Dĩ nhiên, tảo xoắn không hẵng ngoại lệ .Tảo xoắn là thực phẩm không thể thiếu trong cuộc sống của mọi lứa tuổi có chứa hàm lượng protein và vitamin cao.Vì vậy, tảo xoắn trở thành một chất bổ sung chế độ ăn uống tuyệt vời cho những người ăn chay và ăn kiêng.

Các nhà nghiên cứu chứng minh rằng tảo xoắn có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, cũng như khả năng giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch.Tuy nhiên, nếu sử dụng tảo xoắn sai cách cũng sẽ gây ra hậu quả khó lường. Chính vì vậy, hãy theo chân mình để có thể tìm hiểu rõ hơn về top 10 công dụng vượt trội khi sử dụng tảo xoắn nhé!!!

1. Tảo xoắn là gì?

Tảo xoắn là một loại vi khuẩn dạng sợi có màu xanh lục chứa hàm lượng chất dinh dưỡng, protein cao mang lại nhiều công dụng vượt bậc cho tất cả lựa tuổi

top-10-cong-dung-vuot-troi-khi-su-dung-tao-xoan
Tảo xoắn là gì?

Các khoa học nghiên cứu đã chứng minh rằng tảo xoắn không chỉ cung cấp dưỡng chất mà còn có khả năng chống viêm, tăng cường miễn dịch cho con người

2. Thành phần dinh dưỡng có trong tảo xoắn

top-10-cong-dung-vuot-troi-khi-su-dung-tao-xoan
Thành phần vượt trội của tảo xoắn

+ Tảo xoắn có hàm lượng protein, các acid amin dồi dào chiếm khoảng  55-70%.

+ Chất xơ chiếm khoảng 4-8%.

+ Bên cạnh đó còn chứa thêm: sắt, canxi.

+ Giàu Axit amin quan trọng như Omega 6.

3.Top 10 công dụng vượt trội của tảo xoắn đối với sức khỏe

3.1 Lượng dinh dưỡng phong phú, đa dạng

Tảo xoắn được công nhận là một trong những nguồn Protein dồi dào chiếm khoảng 55-70% tức là gấp 3 lần so với hàm lượng dinh dưỡng có trong thịt bò và gấp 2 lần so với đậu tương

Bên cạnh đó, trong tảo xoắn còn có hàm lượng vitamin cũng như chất khoáng cao bao gồm: Vitamin B1, B2, B3,Caroten, Axit folic, Inosit, sắt, canxi cùng với nhiều loại vitamin khác như vitamin A,C và E với nồng độ đáng kể.

top-10-cong-dung-vuot-troi-khi-su-dung-tao-xoan
Dinh dưỡng phong phú, đa dạng

Ngoài ra, bên trong tảo xoắn đa phần chứa axit béo không no, trong đó có axit linoleic 13.784 mg/kg, γ-linoleic 11.980 mg/kg. Đây là loại hiếm thấy trong các loại thực phẩm tự nhiên.

Bên cạnh đó, hàm lượng cacbonhydrat chiếm khoảng 16.5% có trong tảo xoắn sẽ có khả năng chống lại ung thư.

3.2  Có khả năng chống ung thư

Một số bằng chứng cho rằng tảo xoắn chứa hàm lượng cacbonhydrat có khả năng chống ung thư. Theo nghiên cứu trên động vật chỉ rõ là tảo xoắn có thể làm giảm sự xuất hiện của các tế bào ung thư cũng như hạn chế sự phát triển của các khối u.

top-10-cong-dung-vuot-troi-khi-su-dung-tao-xoan
Ngăn chặn tình trạng ung thư

Ngoài ra, Các vi chất dinh dưỡng giúp tăng cường chế độ miễn dịch như beta-carotene, phycocyanin và polysaccharide, mọi thứ đều được tìm thấy trong tảo xoắn với hàm lượng rất cao.Những chất này còn giúp tăng số lượng bạch cầu, phá hủy các gốc tự do (nguyên nhân chính gây ra các khối u ) và tăng sức đề kháng cho cơ thể

3.3 Chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ

top-10-cong-dung-vuot-troi-khi-su-dung-tao-xoan
Chống oxy hóa

Những phản ứng oxy hóa có thể gây tổn hại lên ADN và các tế bào trong cơ thể, gây ra viêm mãn tính, từ đó dẫn đến mắc các bệnh lý phức tạp và nguy hiểm.

Bởi vậy, việc sử dụng tảo xoắn chính là một sự lựa chọn tuyệt vời, vì trong thành phần của chúng chứa hàm lượng phycocyanin cao. Đó là chất có khả năng chống lại các gốc tự do và ức chế sản xuất các phân tử gây nên viêm. Từ đó, cơ thể bạn có thể hạn chế được các nguy cơ oxy hóa và tình trạng viêm xảy ra.

3.4 Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch là bệnh lý có thể đem đến nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe.

Tảo xoắn có tác động tích cực là làm giảm lượng triglyceride, cholesterol xấu (LDL) và chất béo trung tính, tăng lượng cholesterol tốt (HDL) trong máu, đẩy lùi nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Bên cạnh đó, với đặc tính chống oxy hóa, sẽ làm giảm quá trình peroxy hóa lipid. Một số nghiên cứu cho rằng, tảo xoắn cũng làm tăng lượng enzyme chống oxy hóa trong máu

3.5 Chống thiếu máu

 Thiếu máu phổ biến hiện nay là giảm hemoglobin hoặc hồng cầu trong máu, đa phần đối tượng là người lớn tuổi, có cảm giác suy nhược và mệt mỏi kéo dài.

top-10-cong-dung-vuot-troi-khi-su-dung-tao-xoan
Cản trở vấn đề thiếu máu trong cơ thể

Trong một nghiên cứu ở 40 người lớn tuổi có bệnh tiền sử thiếu máu, vấn đề bổ sung tảo xoắn sẽ làm tăng hàm lượng hemoglobin của tế bào hồng cầu và cải thiện chức năng miễn dịch.

3.6 Kiểm soát hàm lượng đường trong máu

Tảo xoắn là loại vi khuẩn lam,tốt cho sức khỏe. Tảo xoắn có khả năng cải thiện tình trạng mỡ máu theo hướng tích cực, ức chế quá trình oxy hóa, giảm huyết áp và chỉ số đường huyết trong máu. Mặc dù, cần nhiều thời gian nghiên cứu để chứng minh thêm tác dụng của tảo xoắn nhưng không thể phủ nhận rằng tảo xoắn là loại thực phẩm dinh dưỡng bậc nhất. Bên trong tảo xoắn có nhiều hàm lượng vượt bậc cho hiệu quả tốt hơn Metformin – một loại thuốc thường dùng để điều trị tiểu đường.

top-10-cong-dung-vuot-troi-khi-su-dung-tao-xoan
Trị tiểu đường

Ngoài ra, tảo xoắn còn giúp giảm chỉ số HbA1c từ 9% xuống 8%. Các nghiên cứu cho rằng giảm 1% HbA1c có thể làm giảm nguy cơ tử vong của bệnh tiểu đường xuống 21%

3.7 Làm đẹp da, cải thiện tuổi thanh xuân

top-10-cong-dung-vuot-troi-khi-su-dung-tao-xoan
Tạo nên sắc đẹp cho phái nữ

Ngoài việc để uống, tảo xoắn còn là thực phẩm dùng ngoài da giúp nâng cao sức khỏe và tạo ra vẻ đẹp rạng rỡ cho làn da, góp phần làm giảm tàn nhang, làm săn chắc da và tăng cường sự thay đổi tế bào để thúc đẩy quá trình trẻ hóa làn da

Trong tảo có chứa đầy năng lượng với các chất chống oxy hóa, là chất giải độc tối ưu mà làn da, rất phù hợp cho cách chị em ưu chuộng làm đẹp

3.8 Cải thiện độ bền và sức mạnh của cơ bắp

Trong quá trình nghiên cứu, tảo xoắn đã được chứng minh rằng là sẽ cải thiện sức mạnh cũng như nâng cao sức chịu đựng của cơ bắp. Điều này đặc biệt tốt đối với những vận động viên thể thao.

Do tổn thương oxy hóa khi tập thể dục là nguyên nhân chính gây ra mệt mỏi cơ. Một số loại thực phẩm thực có đặc tính chống oxy hóa có thể giúp các vận động viên và những người hoạt động thể chất làm giảm thiểu tình trạng trên

top-10-cong-dung-vuot-troi-khi-su-dung-tao-xoan
Tốt cho vận động viên thể thao

3.9 Giảm tình trạng huyết áp

Huyết áp cao là tình trạng chính dẫn đến nhiều bệnh lý nghiêm trọng trong đó bao gồm đau tim, đột quỵ và các bệnh lý khác.

Mỗi ngày chi khoảng 4.5 gram tảo xoắn thì tình trạng chỉ số huyết áp sẽ giảm đi đối với những người có mức huyết áp bình thường. Điều này được coi là sự tác động của tảo xoắn dẫn đến sự gia tăng sản xuất acid nitric – một chất có tác dụng giãn mạch, tăng tuần hoàn.

3.10 Giúp giảm cân

Với một lượng nhỏ bột tảo xoắn sẽ chứa nhiều dinh dưỡng, lượng calo thấp. Nên thêm một ít bột tảo vào chế độ ăn uống có thể giúp mọi người tiêu thụ ít calorie hơn mà không bị mất dinh dưỡng cần thiết.

top-10-cong-dung-vuot-troi-khi-su-dung-tao-xoan
Giúp giảm cân an toàn

Một nghiên cứu hồi năm 2016 cho thấy dùng tảo xoắn thường xuyên có thể giúp cải thiện chỉ số khối trên cơ thể (BMI)

4. Cách sử dụng tảo xoắn sao cho hiệu quả

Tiêu chuẩn hàng ngày của tảo xoắn là 1-3 gam, nhưng có thể dùng tối đa đến 10 gam mỗi ngày tùy vào mục đích

top-10-cong-dung-vuot-troi-khi-su-dung-tao-xoan
Cách sử dụng tảo xoắn

Tảo xoắn được dùng như một thực phẩm, một chất bổ sung trong chế độ ăn uống hằng ngày. Dưới dạng bột, thì bạn có thể:

  • Thêm vào trong sinh tố
  • Rắc bột tảo xoắn lên món salad hoặc món súp.
  • Kết hợp trong thanh protein.
  • Có thể uống chung nước ép trái cây hoặc rau củ.

Đối với việc sử dụng dưỡng da,thì nên trộn 1 muỗng bột tảo xoắn với mật ong, sữa chua hoặc sữa tươi không đường. Rửa mặt sạch và đắp hỗn hợp vừa trộn lên da. Giữ nguyên trong 15-20p và rữa lại bằng nước ấm sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất.

5. Một số lưu ý khi sử dụng tảo xoắn

Những người mắc bệnh đa xơ cứng, bệnh ban đỏ, bệnh viêm khớp thì không nên sử dụng loại tảo này vì nó có thể tăng cường hệ miễn dịch, làm bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Người mắc bệnh Phenylketonuria cũng nên tránh sử dụng tảo xoắn.

Ngoài ra, phụ nữ mang thai và cho con bú cũng không nên sử dụng loại tảo này

Bên cạnh đó, người đang sử dụng một số loại thuốc sau cần phải hạn chế hoặc hỏi ý kiến từ bác sĩ điều trị trước khi quyết định dùng tảo xoắn: Người đang sử dụng loại thuốc chống đông thì không nên sử dụng, sự ảnh hưởng của 2 thành phần này sẽ gây hại đến cơ thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng không lường trước.

Focus Keyword not found in the URL

Đặt hàng ngay

Trên đây là top 10 công dụng vượt trộn khi sử dụng tảo xoắn, mình mong rằng qua đây bạn sẽ hiểu rõ hơn lợi ích cũng như cách sử dụng chúng sao cho đúng cách nhất. Ngoài ra, để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích khác, thì đừng quên ghé thăm chuyên mục Yeulamdep nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *